预防外阴烧灼刺激感的方法是保持良好的个人卫生习惯和选择适合自己的内衣裤。这样做的原因是外阴烧灼刺激感主要是由于感染、摩擦和过度清洁等因素引起的，而保持良好的个人卫生和选择适合的内衣裤有助于减少这些引起烧灼刺激感的因素。

保持良好的个人卫生习惯非常重要。外阴是女性身体最易受到感染的部位之一，因此定期清洗外阴区域是预防感染的关键。使用温水和温和的清洁产品，避免使用含有刺激性成分的清洁剂和香皂。在使用卫生巾和护垫时，要定时更换并保持干燥，以减少细菌滋生的机会。

选择适合自己的内衣裤也是关键。穿着不适合的内衣裤，如过紧或合成材料的内衣裤，会产生摩擦和不透气的环境，容易引起烧灼刺激感。选择透气性好、面料柔软的棉质内衣裤可以减少摩擦和纺织品对皮肤的刺激。避免穿着过长时间的湿润内衣裤，因为湿润环境有利于细菌生长，增加感染的风险。

另外，避免过度清洁也是防止外阴烧灼刺激感的重要措施。外阴是自然界自带的自搓洁净机构，过度清洁会破坏阴道内部细菌平衡，导致感染和烧灼刺激感的发生。因此，避免使用含有刺激性化学成分的洗液、香皂等产品来清洁外阴，保持自然的清洁方式即可。

注意个人卫生和选择适合的内衣裤是预防外阴烧灼刺激感的基本步骤。然而，如果出现外阴烧灼刺激感的症状，如瘙痒、红肿、疼痛等，建议及时就医，由专业医生进行相关检查和治疗。