关节肿痛平时应该避免食用以下几类食物：

高脂肪食物：高脂肪食物会促进炎症和关节疼痛，因此应该尽量避免食用。

酸性食物：酸性食物会加重关节疼痛和肿胀的症状，因此应该尽量避免食用。

刺激性食物：刺激性食物会加重炎症反应，加重关节肿痛的症状，因此应该尽量避免食用。

高糖食物：高糖食物会加速骨关节病变的进程，因此应该尽量避免食用。

高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加高尿酸血症的发生风险，因此应该尽量避免食用。

关节肿痛的原因有很多，不同原因引起的关节肿痛饮食方面需要注意的事项也会有所不同。建议在医生的指导下进行饮食调理。