晕血宜吃：含糖、含盐的饮料和食物（如糖果、饼干、饮用盐水等），高蛋白食物（如肉类、鱼类、豆制品等），新鲜果汁、水果等。

晕血禁忌：饮酒、大量使用咖啡因、吸烟等刺激性食物和饮品，辛辣、油炸、高咸和高脂的食物。

详细分析：

晕血是因为突发的低血压或血液循环不畅引起的，一般出现头晕、恶心、出汗等症状。在面对晕血时，正确的饮食选择能起到很好的辅助作用。以下是具体分析：

宜吃的食物：

1.含糖、含盐的饮料和食物：糖和盐能迅速提升血糖和血压，缓解低血糖和低血压所导致的晕眩。

2.高蛋白食物：高蛋白食物能促进血液循环和血容量增加，有助于降低晕血发作的几率。如肉类、鱼类、豆制品等。

3.新鲜果汁、水果：富含维生素和矿物质，能够增强机体抵抗力，预防晕血的发生。

禁忌的食物：

1.饮酒：酒精能降低血糖和血压，让晕血症状加重。

2.咖啡因类食品和饮品：如咖啡、茶、可乐等，能够刺激中枢神经系统，导致血管收缩，加重血流受阻的状态。

3.辛辣、油炸、高咸和高脂的食物：这些食物会加重胃肠负担，导致血液流通减少，容易引起低血压和晕血等症状。