尿道变粗变硬平时不能吃刺激性食物。刺激性食物包括辛辣食物、咖啡因和酒精等。

原因是刺激性食物会增加尿道的刺激和炎症，导致尿道变粗变硬。尿道是连接膀胱和外部的管道，尿液顺着尿道从膀胱排出。当尿道受到刺激时，尿道内部的血管会扩张，血液充盈，尿道壁也会出现炎症反应，导致尿道变硬。尿道炎症还会引起尿道口肿胀，进而导致尿道狭窄，使尿液排出受阻，使尿道变粗。

辛辣食物、咖啡因和酒精等刺激性食物容易导致尿道刺激和炎症的原因如下：

1. 辛辣食物包含辣椒、花椒、姜、蒜等调料，这些食物能够增加身体的热量，促进血液循环，进而引起尿道内血管的扩张和尿道壁的炎症反应。

2. 咖啡因是一种兴奋剂，它会刺激中枢神经系统，增加尿液产生和排出的频率。长期摄入咖啡因会引起尿道口肿胀和炎症，导致尿道变硬。

3. 酒精是一种毒性物质，对身体的各个器官都有一定的损害。酒精摄入后会引起血管扩张，增加尿道壁的血液充盈，进而导致尿道变粗变硬。

因此，为了减少尿道变粗变硬的风险，我们应该避免或减少摄入辛辣食物、咖啡因和酒精等刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，如多喝水、均衡饮食、定期排尿，以及避免尿道口的刺激和感染等，也对尿道的健康非常重要。如果出现尿道变粗变硬等症状，应及时就医，接受适当的治疗。