肢体发凉的人在饮食上需要注意一些禁忌，以避免加重症状或引起其他健康问题。以下是肢体发凉的人平时不宜吃的食物：

寒凉性食物：肢体发凉的人不宜食用寒凉性食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨子等。这些食物会加重身体寒气，影响血液循环，进而导致肢体发凉的症状加剧。

生冷性食物：生冷性食物也是肢体发凉的人需要避免的，如生鱼片、冷饮、冰淇淋等。这些食物会刺激胃肠道，影响身体对营养的吸收和利用，不利于改善肢体发凉的症状。

油腻性食物：油腻性食物如炸鸡、炸薯条、烤肉等，含有较高的脂肪和热量，不利于身体健康和血液循环。过多摄入油腻性食物会导致体重增加、血脂升高，进而影响血液循环和神经功能，加重肢体发凉的症状。

辛辣刺激性食物：肢体发凉的人也不宜食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。这些食物会刺激神经和血管，影响血液循环和神经功能，加重肢体发凉的症状。

高糖、高盐食物：高糖、高盐食物如糖果、蛋糕、腌制品等也不利于身体健康和血液循环。过多摄入高糖、高盐食物可能导致血糖升高、血压升高等问题，进而影响血液循环和神经功能，加重肢体发凉的症状。

肢体发凉的人在饮食上需要注意避免食用寒凉性食物、生冷性食物、油腻性食物、辛辣刺激性食物和高糖、高盐食物等。这些食物可能会加重症状或引起其他健康问题，因此应该尽量减少或避免食用。同时，建议肢体发凉的人在饮食上注重营养均衡，多吃温热性的食物，如姜、蒜、红枣、桂圆等，以促进血液循环和神经功能，缓解肢体发凉的症状。