老年妇女乳房增大，平时应避免摄入过多的脂肪、糖分和咖啡因。

原因如下：

1. 脂肪：脂肪摄入过多会导致体重增加，增加脂肪细胞的体积，进而导致乳房增大。老年妇女新陈代谢率较低，脂肪更容易在体内积累。

2. 糖分：摄入过多的糖分会导致血糖水平升高，促进胰岛素的分泌。高血糖和胰岛素的过度分泌都与激素水平的变化有关，可能会导致乳房组织增大。

3. 咖啡因：咖啡因是一种刺激神经系统的物质，能够增加乳房的血流量，进而刺激乳腺细胞的生长。长期摄入过多的咖啡因可能会导致乳房增大。

除了上述三种食物，老年妇女还应尽量避免摄入过多的盐分。摄入过多的盐分会导致体内水分潴留，增加乳房的液体含量，进而导致乳房增大。

为了保持乳房健康，老年妇女还应注意维持适当的体重。肥胖与激素水平的变化有关，容易导致乳房增大。保持适当的体重可以降低激素水平的波动，减少乳房增大的风险。

老年妇女还可以通过定期运动、穿戴合适的内衣、避免长时间久坐或久站等方法来预防乳房增大。这些方法可以促进循环系统的血液循环，减少乳房组织对激素的敏感性，降低乳房增大的概率。