宜吃食物：绿色蔬菜、富含维生素C的水果、富含维生素B的食物（如肉类、蛋类、豆类、谷物）、富含钙的食物（如芝士、乳制品、海产品）、富含硒的食物（如蘑菇、核桃、海产品、葡萄干）等。

禁忌食物：辛辣刺激性食物、过于油腻的食物、烟、酒等刺激性物质、浓茶、咖啡等刺激性饮料，以及过多的糖和盐等。

详细分析：

耳朵位置低可能反映肾脏和肝脏功能不佳，因此宜吃一些健肾补肝的食物，如富含绿叶素的绿色蔬菜，可以提高肝脏解毒能力；富含维生素C的水果，可以帮助肾脏排毒；富含维生素B的食物，有助于肝脏代谢脂肪和蛋白质，促进肝脏健康；富含钙的食物，可以帮助肾脏过滤血液中的废物和毒素；富含硒的食物，可以帮助肝脏排除有害元素。适当增加蛋白质的摄入量，可以促进肾脏新陈代谢，提高肾脏功能。

禁忌食物方面，刺激性食物、烟、酒等会对肝脏造成刺激，进一步损害肝脏功能；过于油腻的食物会增加肝脏负担，增加肝脏毒素的负荷；浓茶、咖啡等刺激性饮料会刺激肝脏，加重肝脏负担；过多的糖和盐等食物会对肝脏和肾脏造成负担，影响肝脏和肾脏的代谢功能。因此，这些食物需要少吃或者避免食用。