血虚低热宜食用具有补血滋阴、清热润燥功效的食物，如黑豆、黑木耳、龙眼肉、桑葚、菠菜等；应避免刺激性、过于油腻或热性食物，如辣椒、花椒、糖类、油炸食品等。

详细分析：

血虚低热是指体内阴虚阳盛，虚热内生，以口干、盗汗、心烦、头晕、手脚心热等症状为主要表现，同时伴随着面色萎黄、手足冰凉、大便稀溏等。因此，改善饮食习惯成为缓解症状的关键。

宜吃：

1.黑豆：黑豆具有益气补血、润肺化痰、降血脂等功效，其中的蛋白质含量较高，还含有多种维生素和矿物质，经常食用能补充营养，调养身体。

2.黑木耳：黑木耳有补血养颜、滋阴润燥、降低血脂等作用，同时具有清热解毒的功效，易于被人体吸收利用。

3.龙眼肉：龙眼肉具有补益心脾、滋阴养血、强筋健骨、安神益智等作用，经常食用能滋补身体。

4.桑葚：桑葚含有丰富的维生素C，能够滋阴清热、生津止渴，还有利尿祛湿、降低血压、抗动脉硬化等作用，对缓解血虚低热症状有一定的辅助作用。

5.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，能够补血滋阴、清热润燥，具有强大的抗氧化和免疫调节作用。

禁忌：

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、葱姜蒜等，对于血虚低热患者容易刺激胃肠道，引起胃酸分泌增多，使症状加剧。

2.糖类、油炸食品：这类食品营养价值低，易于刺激胃黏膜，增加血糖的波动，加重症状。

3.酒类：酒精对于血虚低热患者刺激作用较大，易于导致脱水，消耗身体的营养，影响恢复。