断毛癖的人平时应该避免食用含有高糖分、高脂肪和高盐的食物。断毛癖是一种属于强迫症谱系的心理疾病，患者会不自觉地拔下或切断自己的头发、眉毛、睫毛等身体毛发。虽然食物与断毛癖的直接关系尚未得到大量科学研究的证据支持，但一些食物的摄入可能会加剧个人的焦虑和紧张情绪，从而可能加重断毛癖症状。

高糖分的食物应该避免。高糖分的食物会导致大量胰岛素的释放，这可能会引起情绪上的波动，增加焦虑和不安的感觉，从而可能诱发或加重断毛癖症状。

高脂肪的食物也应该避免。高脂肪的食物可能会导致身体产生更多的胆固醇和甘油三酯，这些物质可能会干扰神经递质的平衡，从而增加焦虑和紧张感。高脂肪食物的消化过程可能会使人感到沉重和不舒服，进一步影响心理状态。

高盐的食物也要尽量避免。高盐的摄入可能会导致水钠不平衡，引发或加重身体不适，从而进一步增加紧张情绪。高盐食物可能会增加血压，心理上的不适感可能会加剧断毛癖的症状。

尽管食物与断毛癖的关系尚未得到确凿的科学证据，但避免高糖分、高脂肪和高盐的食物可能会有助于维持整体的情绪稳定和身体健康，从而有助于缓解断毛癖症状。然而，重要的是与专业医生合作，通过行为疗法和药物治疗等方式来解决断毛癖问题，改变不健康的行为习惯，并提高心理健康水平。