预防断毛癖的方法包括：

1.避免用力拉扯头发，尤其是在梳理或护理头发时。

2.保持头发健康，使用适合自己的洗发水和护发素。

3.避免过度加热和染色头发，尽量保持头发自然。

4.避免长时间戴紧的发带或发夹。

5.放松心情，减轻压力，以避免焦虑、紧张等情绪。

断毛癖是一种心理疾病，常见的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和物理治疗。

心理治疗包括认知行为疗法、行为疗法等，帮助患者了解自己的行为，并掌握正确的应对方法。

药物治疗主要针对患者焦虑、压力等症状，包括口服和外用药物。

物理治疗包括低能量激光、微针和电动按摩等，可以帮助改善头皮血液循环和头发的健康，缓解患者症状。

预防断毛癖需要遵守一些头发保养的基本方法，同时保持心情愉快，减轻压力。如发现自己有断毛癖的症状，则应及时就医接受治疗。