精子存活率低，平时不能吃过多的咖啡因。

咖啡因是一种化学物质，常见于咖啡、茶、可乐、巧克力等食物和饮料中。虽然适量的咖啡因摄入对身体有一定的益处，如提神醒脑、增加注意力和记忆力，但过量的咖啡因摄入对男性的生殖系统有不良影响，从而影响精子的存活率。

过量的咖啡因摄入会增加荷尔蒙分泌，导致睾丸功能受损，影响精子的生成和发育。研究表明，摄入过多咖啡因的男性患有精子数量和质量下降的风险更高。咖啡因还可以通过抑制磷酸二酯酶活性来干扰神经递质的平衡，进而影响睾丸功能。

咖啡因可导致生理性的脱水，影响精液的稀释度和粘度，从而减少精子在生殖道中的存活时间。正常的精液应该是稀释度适中，以保证精子能够在女性生殖道中游动并受精卵。而脱水导致的精液浓缩，会使精子受到媒介环境的不利影响，降低存活率。

咖啡因还可能影响精子的游动能力和形态。研究表明，摄入过量咖啡因的男性患有畸形精子的风险更高，这些畸形精子往往无法正常游动，因此存活率低。

过量的咖啡因摄入会对男性生殖系统产生不利影响，降低精子的存活率。因此，平时要避免摄入过多的含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、可乐等，以保持精子的健康和活力。最好的做法是适量摄入或避免食用含咖啡因的食物和饮料，保持健康的生活习惯，如合理膳食、适当运动和规律作息，以提高精子的存活率和生殖健康。