精神变态的人在日常生活中应当避免食用刺激性和兴奋性食物。这些食物包括咖啡因、巧克力、辛辣食物、酒精和大量糖分的食物等。这是因为这些食物会增加神经系统的刺激，导致精神状态的波动和情绪的不稳定，对于精神变态的人来说可能会加重症状和不良影响。

咖啡因是一种刺激性物质，可影响大脑和神经系统的正常功能。对于精神变态的人来说，摄入过多的咖啡因可能会导致神经兴奋过度、注意力不集中、焦虑和睡眠障碍等症状加剧。因此，应尽量避免摄入含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、可乐和巧克力。

辛辣食物也具有刺激性，容易导致血液循环加快、心跳加速和胃肠道刺激。对于精神变态的人来说，过多摄入辛辣食物可能会引起消化不良、胃痛和情绪波动。因此，建议在饮食中减少或避免辛辣食物的摄入。

酒精具有兴奋和镇静的作用，但过量饮酒可能会导致神经过度兴奋、情绪波动和行为异常。对于精神变态的人来说，酒精的摄入可能会加重症状并导致不良后果。因此，应避免饮酒或限制酒精的摄入。

大量糖分的食物会导致血糖快速上升和迅速下降，造成能量的波动和情绪的不稳定。对于精神变态的人来说，过多摄入糖分可能会增加症状和情绪的波动。因此，应当限制糖分的摄入，避免食用过多的糖果、甜点和糖饮料。

精神变态的人在日常饮食中应该避免食用刺激性和兴奋性食物，如咖啡因、巧克力、辛辣食物、酒精和大量糖分的食物。通过控制饮食，可以减少刺激对神经系统的影响，有助于维持稳定的精神状态和情绪。同时，还可以尝试食用一些有益于精神健康的食物，如鱼类、坚果、水果、蔬菜等，以提供身体所需的营养，并促进大脑和神经系统的正常功能。