脾气变坏时，平时应该避免食用辛辣食品。辛辣食物包括辣椒、花椒、姜、蒜等。这些食物可以刺激胃肠道，增加胃酸分泌，对胃粘膜产生刺激，容易引起消化不良、胃痛等症状，加重脾气暴躁的情绪。

辛辣食物容易导致胃肠道刺激。辛辣食物中的辣椒素和花椒素等辣味成分可以刺激消化道黏膜，引起充血和炎症反应，这对于本身情绪不好的人来说，会加重脾气暴躁的情绪。

辛辣食物容易引起消化不良。辛辣食物吃多了容易导致胃溃疡、胃炎等胃部疾病，这些疾病会使胃肠道功能受损，出现消化不良的情况，进而影响身体营养的吸收，导致情绪不稳定。

再次，辛辣食物可能影响睡眠质量。吃辛辣食物会使身体发热，增加代谢负担，进而可能导致入睡困难、睡眠质量不佳，长期下来容易导致情绪波动。

辛辣食物还可能对口腔黏膜产生刺激，引起口腔溃疡，进而使情绪更加恶化。

脾气变坏时，应该避免食用辛辣食品。辛辣食物容易刺激胃肠道、引起消化不良、影响睡眠质量，进而加重情绪不稳定的症状。为了维持良好的情绪状态，应该选择清淡、易消化的食物，保持规律的饮食习惯，合理摄取营养，注意调节情绪，保持身心健康。