等渗尿最怕的食物是高盐食物。高盐食物会使尿液中的钠离子浓度升高，导致肾脏排尿量减少，尿液浓缩，进一步加重等渗尿的症状。因此，为了改善等渗尿，应适当减少高盐食物的摄入。

高盐食物包括咸菜、腌制食品、方便面、薯片等。这些食物通常在加工过程中会添加大量盐分，以延长其保质期和增加口感。然而，过多摄入高盐食物会导致体内钠离子累积，使体内钠离子的浓度超过正常范围，进而引起水潴留和血压升高的问题。对于等渗尿患者而言，高盐食物不仅会加重尿液的浓缩，还可能诱发其他并发症，如高血压和心脑血管疾病。

因此，为了控制等渗尿的症状，减少高盐食物的摄入是必不可少的。患者可以选择新鲜的蔬菜水果，坚果类食物和粗粮等健康的低盐食物。适当增加摄水量，多喝水也能帮助稀释尿液，改善等渗尿的情况。同时，定期就医并遵循医生的建议也是关键，以便得到更好的治疗效果。