口噤是口腔黏膜发炎导致的一种疼痛性口腔病。调理和保养口噤主要包括以下几个方面：饮食调理、口腔卫生、缓解疼痛、避免刺激、休息调理。

饮食调理是关键。患有口噤时，应避免进食辛辣、酸甜、热烫、硬粗等刺激性食物和饮料，尤其是辣椒、花椒、醋、柠檬等。宜选择流质或软食，如米粥、瘦肉汤、豆腐等，有助于减轻疼痛感和保护口腔黏膜。

保持良好的口腔卫生非常重要。每天至少刷牙两次，选择柔软的牙刷和温和的牙膏，轻柔地刷洗牙齿和口腔黏膜，避免使用过硬的牙签或剔牙棒。同时，还可以通过漱口来保持口腔清洁，口腔消毒液或含氟漱口水都是不错的选择。

缓解疼痛是调理口噤的重要一环。可以使用局部麻醉药物或含有抗炎成分的口腔喷雾、含片等，以减轻疼痛感。如果口噤导致疼痛严重，可以咨询口腔医生，采用局部注射或手术切除病变组织来缓解疼痛。

另外，避免口腔的进一步刺激也是很重要的。如停止吸烟、限制酒精摄入、避免咀嚼辛辣食物或口香糖等。还需注意避免使用刺激性的牙膏或含氢氧化物的漱口水等。

给予口腔充足的休息和调理也是非常必要的。避免频繁开口说话，尽量减少口腔活动，避免直接受到外界刺激等。

调理和保养口噤需要多方面综合考虑。饮食调理、口腔卫生、缓解疼痛、避免刺激和口腔休息调理等都是值得注意和采取的措施，可帮助缓解和恢复口噤症状。在严重痛苦或没有明显效果的情况下，建议及时咨询专业的口腔医生以获得更好的治疗方案。