得了里热壅盛口噤怎么调理保养？简单来说，最重要的方法是要调整饮食结构，保持良好的生活习惯，并采取一些针对性的舒缓措施。

调整饮食结构是关键。要避免食用过热、辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。这些食物会刺激胃黏膜，加重里热壅盛的症状。另外，还应尽量避免食用过多的肉类和高脂食品，以免造成胃肠负担过重。饮食以清淡、易消化的食物为主，如粥、面条、蔬菜等。

保持良好的生活习惯也至关重要。要保持充足的休息和良好的睡眠，避免熬夜和过度劳累。要养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和吃太饱。同时，还要保持良好的心情和积极的心态，避免情绪波动过大和压力过大。

可以采取一些针对性的舒缓措施来缓解里热壅盛口噤的症状。例如，可以试着用温水漱口来清洁口腔并舒缓口噤的不适感。还可以进行口腔按摩，轻轻地按摩颊部、下颌和舌头，有助于放松口腔肌肉并减轻口噤的症状。还可以进行一些口腔保健操，如张口、闭口等动作，有助于促进唾液分泌和舒缓口腔的不适感。

得了里热壅盛口噤需要进行综合性的调理和保养。除了调整饮食结构、保持良好的生活习惯外，还可以采取一些具体的舒缓措施来缓解口噤的症状。但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。