预防里热壅盛口噤的方法包括：

1.经常口腔清洁，刷牙漱口，预防牙龈炎和口臭。

2.饮食上避免过多的辛辣刺激食物和荤食，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.多喝水，保持口腔湿润，帮助排出宿便。

4.保持良好的心理状态，避免长时间精神紧张和压力。

5.定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。

里热壅盛是由于脾胃虚弱，脏腑升降失常，导致气机不畅，从而引起口噤、口臭、口苦等症状。预防里热壅盛可以从饮食、生活习惯以及心理调节方面入手。以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物和荤食，多喝水保持身体湿润，预防宿便产生。保持良好的心理状态，避免精神紧张和压力，还可以进行适当的运动锻炼，有助于促进气机畅通，预防里热壅盛口噤的发生。