得了气郁痰壅口噤的调理保养方法是通过调节饮食、中药治疗、运动和放松来缓解症状。

调整饮食是非常重要的。应避免过多食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，因为这些食物可能会刺激胃肠道，增加气郁痰壅口噤的症状。相反，建议选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，这些食物有助于舒缓消化系统，减轻症状。

中药治疗也是一个有效的方法。根据气郁痰壅口噤的症状和中医诊断，医生可以开具相应的中药方剂。常见的中药有柴胡、香附、白芍等，这些药物可以调节气血运行，舒缓气流不畅、气郁痰壅的症状。但是需要提醒的是，中药治疗应在医生的指导下进行，避免不正确的用药或过量用药导致副作用。

适当的运动也对缓解气郁痰壅口噤有帮助。运动可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，改善气郁痰壅的状况。适宜的运动包括散步、太极拳、瑜伽等，这些运动可以帮助舒缓身心，释放压力，缓解症状。

放松身心也非常重要。长期的紧张和压力可能导致气郁痰壅口噤的加重。适当的放松方式有助于缓解精神紧张、焦虑和抑郁的情绪。可以尝试一些放松的活动，如冥想、艺术创作、听音乐等，这些活动可以帮助您放松心情，减轻气郁痰壅口噤的症状。

通过调整饮食、中药治疗、运动和放松可以改善气郁痰壅口噤的症状。但是，每个人的情况不同，建议在专业医生的指导下进行调理和保养。