外伤风毒口噤的调理和保养方法之一是保持口腔卫生。定期刷牙、用牙线清洁牙缝、使用漱口水等可以有效清除口腔内的细菌和污垢，降低感染的风险，并帮助口腔伤口更快愈合。还应避免食用刺激性食物和饮料，如烟、酒、咖啡、辣椒等，以免刺激口腔伤口，延缓愈合。

外伤风毒口噤的调理和保养方法之二是适当饮食。应保持均衡的饮食，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，有助于提高免疫力，促进伤口的愈合。推荐多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉和鱼类等健康食品。

再次，外伤风毒口噤的调理和保养方法之三是注意休息和减轻压力。保持良好的休息和睡眠习惯，有助于增强身体的免疫力，促进伤口的愈合。避免过度劳累和压力，可以减轻疼痛感和促进身体恢复。

外伤风毒口噤的调理和保养方法之四是寻求医生的指导和治疗。如果口噤情况严重或持续时间较长，应及时就医。医生会根据具体情况给出针对性的治疗建议，可能包括口腔护理药物、消炎药、止痛药等。遵循医生的指导和治疗方案，可以有效缓解症状并促进伤口的愈合。

外伤风毒口噤的调理和保养方法包括保持口腔卫生、适当饮食、注意休息和减轻压力，并且及时就医寻求专业治疗。这些措施有助于预防感染和促进伤口的愈合，使口噤尽快康复。