要保持口腔的清洁和卫生。口中生疮是由于口腔内的细菌感染或其他刺激因素引起的，保持口腔的清洁可以帮助减少细菌数量并促进伤口的愈合。

可以使用口腔清洁漱口水。漱口水可以消灭口腔中的病菌，减轻疼痛和不适感。选择适合口腔伤口的清洁漱口水，并按照说明进行使用。

另外，口腔护理剂也是一个有效的辅助治疗方法。口腔护理剂通常含有具有抗菌和促进伤口愈合的成分，可以加速疮口的修复和减少疼痛。

注意饮食和生活习惯也是很重要的。避免食用辛辣、酸性、热的食物或饮料，这些食物可能会刺激伤口并加重症状。同时，要充分休息，减少精神压力和焦虑情绪，有助于提高免疫力和促进口腔伤口的愈合。

如果口中生疮严重或经常复发，建议前往口腔科医生进行咨询和治疗。医生可以根据病情给出针对性的治疗方案，如使用口腔药膏、药物治疗或其他口腔手术等，以达到更好的疗效。

调理和保养口中生疮需要保持口腔的清洁，使用口腔清洁漱口水和口腔护理剂，避免刺激性食物和饮料，注意休息和减轻精神压力。如果症状加重或频繁发作，应及时就医寻求专业治疗。