预防口中生疮的方法包括：

1.保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线、漱口水等，可以防止细菌滋生和污垢积累，减少口腔刺激和感染风险。

2.避免嘴巴受到刺激：避免吃太辣、太酸、太甜或太硬的食物，减少吸烟和喝酒，不咬指甲或其他硬物等。

3.加强身体免疫力：保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，多进行体育锻炼，加强身体免疫力。

4.心理调节：避免情绪波动和压力过大，形成良好的心理状态。

口中生疮的原因可能是多种多样的，如口腔刺激、消化不良、体内免疫力下降、压力过大等。因此，我们需要从多个方面入手防止口中生疮的发生。同时，及时发现口中生疮，及时治疗，避免病情进一步恶化。如果口中疮痛症状较为明显或反复发作，建议及时就诊医院，寻求专业医生的诊治。