得了阴虚火旺口疮的调理保养方法包括调整饮食，保持口腔清洁，避免刺激性食物和烟酒，补充营养和调整生活习惯。

阴虚火旺口疮是中医学中的一种疾病，主要是由于体内阴虚火旺引起的口腔溃疡。所以要治疗和预防口疮，首先要调整饮食。

饮食调整是调理阴虚火旺口疮的关键。应少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜、洋葱等。同时，要避免烟酒的刺激，尽量少吸烟或不吸烟，也不要喝酒。应多食用滋阴润燥的食物，如枸杞、银耳、石斛、鸡蛋、绿豆、香梨等，可以帮助滋养阴液，减少阴虚火旺的症状，促进口腔溃疡的愈合。

保持口腔清洁也是非常重要的。口腔卫生差会容易导致口腔溃疡的发生和扩散。建议每天刷牙2次，早晚各一次，使用软毛牙刷。刷牙的时候要注意用正确的方法，刷牙时间不宜过长或过短，以防刺激牙龈。还可以用温盐水漱口，能够起到清洁口腔、消炎杀菌的作用。

补充营养也有助于阴虚火旺口疮的调理保养。可以适当增加含维生素C和维生素B的食物摄入，如柠檬、橙子、西红柿、猕猴桃、瘦肉、鱼类等。这些食物可以增强免疫力，促进口腔溃疡的愈合。

还要调整生活习惯。保持充足的睡眠，避免熬夜，规律作息，减轻压力，适当锻炼，都有助于身体的恢复和口疮的康复。

得了阴虚火旺口疮可以通过调整饮食、保持口腔清洁、补充营养和调整生活习惯来进行调理保养。这些方法都有助于滋润阴液、减少火旺症状，促进口腔溃疡的愈合。但若症状严重，建议及时就医，寻求医生的专业建议和治疗。