得了痰热蕴肺口臭的调理保养方法是要通过中医的方法进行清热化痰、降火疏肺的调理。口臭是由于肺热痰湿所致，因此需要通过调理肺与消化系统来改善口气。

饮食调理非常重要。要避免辛辣、刺激食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，以防止进一步刺激肺热。同时要适量增加清淡食物的摄入，如蔬菜、水果、粥等，以帮助清除体内湿热。

要适当地运动锻炼身体。运动可以增强肺部功能，加快血液循环，有助于排除体内的湿气和热气。建议选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，同时避免剧烈运动，以免加重肺部负担。

保持良好的口腔卫生也是关键。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效清除口腔中的细菌和残留食物，减少口臭的产生。另外，注意饮食卫生，避免吃腐败发霉的食物，以防止细菌滋生并导致口臭的恶化。

避免情绪压力和焦虑。研究发现，情绪压力和焦虑状况会导致肺部失去平衡，增加体内湿热的生发。因此，要学会放松心情，保持良好的心态，可以通过适度的休息、冥想或参与喜爱的活动来缓解压力。

得了痰热蕴肺口臭的调理保养需要综合考虑饮食、运动、口腔卫生以及情绪压力等方面。只有通过中医的清热化痰、降火疏肺的方法，才能改善口臭症状并提升口腔健康。重视个人卫生习惯和保持良好的生活习惯，对于预防痰热蕴肺口臭的发生也非常重要。