得了口淡后，可以通过以下调理和保养来改善口淡的症状：

1. 均衡饮食：饮食中应包含多种维生素和矿物质，特别是维生素B、C、D和铁、锌等，以提高味觉敏感度。增加蔬菜、水果、坚果、全谷物、鱼类和瘦肉等营养丰富的食物的摄入。

2. 注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、漱口水等保持口腔清洁，以减少细菌滋生，避免口腔感染导致味觉减退。

3. 保持口腔湿润：避免长时间的口干，可以通过饮水或吃含水分多的水果和蔬菜来保持口腔湿润，或者使用人工唾液等补充口腔湿润。

4. 调整药物使用：一些药物可能会影响味觉，如抗生素、抗癌药物等。在医生指导下，可以调整药物的剂量或更换其他药物，以减少味觉异常的副作用。

5. 避免刺激性食物：辛辣、酸、咸或刺激性强的食物可能会刺激口腔黏膜，加重口淡的症状。应尽量少食用或避免食用这些食物。

6. 接受味觉训练：通过定期进行味觉训练，例如尝试各种食物的不同味道，刺激味蕾，增加味觉敏感度。

7. 寻求如果口淡的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方法。

口淡可能是由多种因素引起的，如口腔问题、消化系统问题、神经系统问题等。因此，调理和保养口淡需要较长时间，需要综合考虑个体差异和潜在的原因，以及针对性的治疗和调整。与医生保持密切联系，及时了解病情，进行适当的检查和治疗，有助于提高治疗效果。