得了胃火口唇红肿最重要的调理保养方法是调节饮食习惯和生活方式，以缓解胃火并减少炽热感。原因在于胃火是由于体内湿热引起的，而饮食和生活方式直接影响湿热产生和排除。

要调整饮食习惯，减少辛辣刺激性食物的摄入。这些食物如辣椒、生姜、大蒜等容易刺激胃黏膜，加重胃火症状。同样，酒类、咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免喝取。相反，可以选择清淡易消化的饮食，如米饭、面食、蔬菜、水果等，以保护胃黏膜。

要保持规律的生活作息。不良的生活习惯如熬夜、过度劳累、情绪紧张等都会导致湿热体质加重，从而加重胃火症状。因此，要保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，保持心情愉快舒畅，避免生活压力过大。

适量运动也对缓解胃火症状有帮助。适当的运动可以促进体内湿热的排泄，增强身体的代谢功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，以舒缓身心压力，促进体内湿热的消散。

要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物，以免进一步刺激胃黏膜，加重胃火症状。

调节饮食习惯和生活方式是得了胃火口唇红肿最重要的调理保养方法。通过减少辛辣刺激性食物摄入、保持规律的生活作息、适量运动和注意饮食卫生，可以缓解胃火症状，减少口唇红肿的发生。同时，培养健康的生活习惯也可以提高身体的整体抵抗力，降低湿热体质的发生。