调理阴虚火旺引起的舌痛，首先应该选择适合的饮食，并注意饮食习惯，同时结合中医养生方法进行调理，以改善体质和缓解症状。

阴虚火旺是中医术语，指的是阴虚体质过旺，导致火气过盛。舌痛是阴虚火旺的常见症状之一。阴虚火旺主要原因有情绪不稳定、久病损伤、药物过量、饮食不当等。

调理阴虚火旺舌痛需要注意以下几点：

1. 饮食调理：多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、海产品等，增加营养摄入，滋养阴液。少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，避免进一步刺激火气。避免过度饮酒和吃油腻食物，以免使火气更加旺盛。

2. 调节情绪：情绪不稳定会导致阴虚火旺，加重舌痛症状。要学会调节情绪，保持心情愉快，避免长时间的紧张和压力。

3. 规律作息：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，按时起床和就寝，避免熬夜和过度疲劳。

4. 中医养生方法：可选择中医草药进行调理，如枸杞、玛咖、当归等，具有滋阴润燥的作用。可以搭配适量的蜂蜜或糖浆服用，增加口腔的润滑度。亦可根据具体情况选择适合的中成药或中药口服液进行调理。

通过以上的调理和保养方法，可以改善阴虚火旺引起的舌痛症状，同时调理体质，提高身体的免疫力。但需要注意的是，调理阴虚火旺舌痛需要坚持长期进行，不能急于求成，定期进行复查，遵医嘱进行治疗。