要调理和保养舌萎，首先需要找到原因，并采取相应的治疗方法。舌萎是指舌肌肉无力或萎缩，导致舌头运动功能异常，影响口腔、味觉和语言功能。

调理舌萎的方法包括以下几个方面:

1. 寻找疾病原因：舌萎可能是某些疾病的表现, 如神经性舌咽神经炎、颞下颌关节紊乱、脊髓小脑退行性变等。因此，首先需要找到导致舌萎的疾病原因，并进行相应的治疗。

2. 进行物理治疗：舌萎的物理治疗包括舌肌肉的锻炼和按摩。锻炼可以通过舌上重物的吮吸、喉部和颈部肌肉的运动来进行。按摩可以通过在舌肌肉上轻轻按摩或使用电刺激来促进血液循环，增加营养供给，促进舌肌肉功能恢复。

3. 药物治疗：根据舌萎的具体原因，医生可开具相应的药物进行治疗，如抗炎药、维生素和营养补充剂等。这些药物可以帮助舌肌肉恢复功能，促进神经再生和肌肉修复。

4. 饮食上的调整：因舌萎会影响口腔的感觉和咀嚼功能，因此需要调整饮食以避免吃硬质和刺激性食物。应选择软质食物，如稀饭、鱼糜等，或将食物搅拌成浓汤或浆糊状。

5. 言语训练：舌萎可能会影响语言的发音，因此需要进行言语训练，加强舌肌肉的协调运动和发音准确性。专业的言语治疗师可以进行针对性的训练和指导。

调理和保养舌萎需要找到原因并采取相应的治疗措施。物理治疗、药物治疗、饮食上的调整和言语训练等方法可帮助舌肌肉恢复功能，最终改善舌萎带来的口腔、味觉和言语功能问题。及时就诊并遵循专业医生的指导，可以提高舌萎的调理效果。