调理和保养心脾积热舌肿的方法是在饮食上进行调整，以清热解毒为主，并注意一些生活习惯的改变。原因是心脾积热舌肿与体内的阴阳失衡、热毒积聚有关，因此通过调整饮食和生活方式可以帮助平衡阴阳、清热解毒，达到调理和保养的效果。

对于心脾积热舌肿的人来说，饮食上要以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。可以选择新鲜的蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，具有清热解毒的功效，并且富含维生素和纤维素，有助于调节体内的阴阳平衡。

在饮品选择上，可以喝些凉茶、菊花茶等具有清热解毒作用的饮品。可以多喝水，保持身体的水分平衡，帮助排除体内的湿热。

要注意一些生活习惯的改变，避免暴饮暴食、过度劳累、情绪波动等不健康的因素对身体产生过多的负担。适当的运动也可以帮助消除体内的湿热，增强体质，促进新陈代谢。

要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，减少身体的疲劳，有利于身体的恢复和调节。

调理和保养心脾积热舌肿的方法主要是通过调整饮食和生活方式，以清热解毒为主，平衡阴阳，达到舌肿病情的缓解和康复。同时，保持良好的生活习惯和作息规律也是重要的，有助于身体的恢复和健康。