得了舌绛而卷唇青口干需要注意清洁口腔，调理保养的方法有以下几点：

1. 彻底清洁口腔：每天至少刷牙两次，使用牙刷和牙膏彻底清洁口腔。同时，使用牙线清洁牙齿间的缝隙，去除食物残渣和细菌，保持口腔的清洁。

2. 漱口口腔护理液：选择适合自己口腔需要的漱口口腔护理液进行每天漱口，可以有效杀灭口腔细菌，保持口腔健康。

3. 注意饮食习惯：避免摄入过多刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等，这些食物会导致口腔的不适和干燥。同时保持充足的水分摄入，饮水量要足够，以维持口腔的湿润。

4. 注意口腔保湿：可以定时喷洒口腔保湿剂或使用口腔喷雾来保持口腔湿润，减少唇、口的干燥感。

5. 适度休息：劳累过度和睡眠不足也会导致口腔干燥，所以要确保充足的休息时间，调整好作息规律。

原因解释：

舌绛或称舌质暗红、卷唇青是中医所指的舌质颜色异常，口唇发紫，同时伴有口腔干燥的症状。口腔干燥主要是因为唾液分泌不足，导致口腔内无法维持正常的湿润状态。

斗大的舌头上有很多毛孔，而舌苔可以起到保护和保持湿润的作用。如果养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙并清洁舌苔，可以有效提高舌头表面的湿润度。漱口口腔护理液可以杀灭口腔细菌，减少口腔异味，同时也能够帮助维持口腔的湿润。

饮食习惯也会对口腔湿润度产生影响。刺激性食物会刺激口腔黏膜，导致口腔不适和干燥感。适当摄入水分和保湿剂可以补充唾液分泌，保持口腔湿润。

同时，环境因素和个人习惯也会对口腔干燥产生影响。如空气干燥、过度劳累、睡眠不足等都会加剧口腔干燥。因此，适当休息和保持良好的作息规律也是重要的口腔保养方法之一。