肝风舌颤是一种肝郁气滞所致的舌颤症状，同时也是肝阳上亢的表现。因此，要调理保养肝风舌颤，首先要舒缓肝郁气滞，同时平衡肝阳上亢。

以下是一些建议的调理保养方法：

1. 调节心理状态：情绪波动会影响肝气的运行，因此要保持心情愉悦，避免过度压力和情绪波动。可以通过冥想、放松技巧、运动等方式来调节心理状态。

2. 饮食调理：饮食对于肝风舌颤的调理很重要。建议少食辛辣刺激性食物，如辣椒、葱蒜等，避免油腻和炸食。多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如绿叶蔬菜、水果等，有助于舒缓肝郁气滞。

3. 调节作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚上11点前入睡。避免过度疲劳和过度用眼，适当休息和放松。

4. 运动保健：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于舒缓肝气郁滞，扩张血管，促进血液循环，改善肝风舌颤症状。

5. 中医调理：中医以平肝息风为治疗肝风舌颤的主要方法。可以尝试一些中药调理，如柴胡、佩兰、白芍等，调理肝气郁滞与肝阳上亢。但在使用中药之前，应咨询专业中医师的建议，并遵循医师的指导。

调理保养肝风舌颤需要综合多种方法，包括调节心理状态、饮食调理、调节作息、适度运动和中医调理。重要的是维持身心健康和平衡，促进肝气的平稳运行，从而舒缓肝风舌颤的症状。