得了肝风舌麻的人可以通过调理和保养来改善症状和促进康复。调理和保养的方法包括以下几个方面：

1. 调整饮食习惯：饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。同时，要保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。

2. 注意情绪调节：情绪不稳定、压力过大会影响肝脏功能，所以要学会正确处理压力和情绪。可以通过健身运动、冥想、艺术创作等方式来舒缓心情。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯对于调理肝风舌麻非常重要。要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。

4. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解肝气郁结的症状。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

5. 按摩和理疗：肝风舌麻会导致舌头麻木和口干，可以通过舌头按摩来缓解症状。可以考虑中医推拿、针灸等理疗方法来促进血液循环和调理身体。

6. 中草药调理：中草药对于肝风舌麻的调理也有一定的效果。可以选择一些具有舒肝和散风作用的中草药，如柴胡、黄芩、白芍等，在医生的指导下进行使用。

调理和保养对于肝风舌麻的改善和康复非常重要。通过调整饮食习惯、保持良好的情绪和作息状态，适度运动，进行按摩和理疗，以及使用中草药进行调理，可以帮助恢复肝脏功能，缓解症状，并促进身体康复。需要注意的是，对于肝风舌麻这类疾病的调理和保养，最好在中医医生的指导下进行，并结合个体情况制定相应的方案。