得了痰热闭肺舌苔黄腻时，可以通过改善饮食习惯和生活方式来进行调理保养。应该避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、大蒜等。这些食物会刺激肺部痰液分泌，加重痰热闭肺的症状。而选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粥等，可以帮助清除痰液，调节体内环境。

要保持良好的生活习惯，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间和充分的休息。过度疲劳和压力会影响免疫系统功能，增加痰热闭肺的发作风险。合理的运动也对缓解症状很有帮助，但要避免剧烈运动和过度劳累。

另外，适当调节情绪也是重要的。情绪波动会导致身体出现各种症状，包括病理性痰热闭肺。保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以减轻症状并促进身体康复。

中医药的调理方法也很值得尝试。中医认为，痰热闭肺舌苔黄腻是气滞痰湿的表现，可以通过选用一些草药来缓解症状。例如，可以食用一些适宜的中药，如枇杷叶、薏苡仁、苍术等，具有清热化痰，健脾化湿的功效。

得了痰热闭肺舌苔黄腻时，通过改善饮食习惯和生活方式，避免刺激性食物，保持良好的作息和情绪，以及适当使用中药调理，可以帮助缓解症状，并促进身体康复。但是，如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业的中医师或西医师的指导和治疗。