得了风邪阻络，四肢疼痛，要进行以下调理保养措施：及时休息，多喝温水，保持健康饮食，适度运动，采取暖宫保暖措施。

及时休息是十分重要的。休息可以让身体获得充分的恢复和修复。尤其是在发病初期，适当的休息可以减轻症状，缓解身体的疲劳。休息也有助于身体重建免疫力，提高抵抗力。

多喝温水对缓解风邪阻络、四肢疼痛有很大帮助。喝温水可以促进血液循环，缓解经络阻塞，减轻疼痛。喝足够的水还可以增加身体的湿气，改善身体的湿气不足状况，帮助身体的症状恢复。

保持健康饮食也是调理和保养的关键。食物对于身体的调理和恢复起着重要的作用。在风邪阻络、四肢疼痛时，可以选择富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、番茄、红薯等。适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉类，有利于身体的修复和恢复。

适度运动也是很有益的调理措施。适当的运动可以促进身体的血液循环，增强肌肉力量，缓解四肢疼痛。可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动对身体的额外负担。

采取暖宫保暖措施也可以缓解风邪阻络、四肢疼痛。风邪阻络会导致体内湿气的减少，从而影响宫寒的产生。因此，在调理保养中，可以使用暖宫的方法，如热敷、温泉浸泡等，增加体内的湿气，改善宫寒症状。

得了风邪阻络四肢疼痛，需要及时休息，多喝温水，保持健康饮食，适度运动和采取暖宫保暖措施来进行调理保养。这些措施可以促进血液循环，改善体内湿气不足，增强身体的抵抗力和修复能力，从而缓解疼痛，加快康复过程。