调理并保养血虚生风导致四肢抽搐的方法有多种，包括日常生活习惯的调整和药物治疗等。采取补血养气的饮食，多食用富含铁、维生素B12和蛋白质的食物。这些食物包括红肉、禽蛋、豆制品、绿叶蔬菜和海鱼等。增加维生素C的摄入，帮助铁的吸收。饮食中避免煎炸和辛辣刺激性食物，以保护胃肠道。

调整作息时间，保持充足的睡眠。规律的作息时间有助于提高体内能量的自我修复能力。同时，避免过度劳累和长时间的体力活动，以防止进一步消耗身体的能量。

适当的运动也对血虚生风有益。适度的有氧运动可以促进血液循环，增加氧气和养分供应到四肢，从而减少肌肉抽搐的发生。例如，散步、跑步、游泳等都是很好的选择，但要注意不要运动过度。

补充铁和气血的药物也可以在医生的指导下进行使用。常见的药物有益气血、补血养颜、活血化瘀的中药方剂和中成药，如四物汤、当归补血丸等。但在选择和使用药物时，应遵循医生的建议和用量，以确保安全和有效性。

调理并保养血虚生风导致四肢抽搐的方法包括饮食调整、规律作息、适量运动和药物治疗。通过均衡的饮食和科学的生活习惯，可以提高体质，增加血氧和养分供应，减少四肢抽搐的发生。同时，药物治疗可以辅助调节体内血气的平衡，以加速康复过程。重要的是，在进行任何调理保养之前，最好先咨询医生的意见，以确定病因和适合的治疗方案。