预防血虚生风四肢抽搐的方法包括：

1.均衡饮食：食物中富含维生素B、E、钾、钙等有助于稳定神经系统和肌肉的成分，应当多食用富含这些营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包、青菜等。

2.加强运动：适量的运动可以促进血液循环，增加血液氧气含量，有助于增强肌肉弹性和神经系统的稳定性，应当坚持每周进行适量运动。

3.保持充足睡眠：充足的睡眠能够帮助身体恢复疲劳、调整身体机能，有助于预防神经系统不稳定和肌肉疲劳等问题。

4.纠正不良习惯：如烟酒、暴饮暴食、经常熬夜等不良习惯都会对身体造成一定伤害，应当尽量纠正。

5.保持心情愉悦：长期的精神紧张、焦虑等情绪对身体健康不利，应当注意保持心情愉悦、放松身心。

详细分析：

血虚生风四肢抽搐是一种常见的神经系统疾病，多发生于中老年人群中，会给患者的身体和心理健康带来很大的不良影响。预防措施的实施是非常重要的，以保护人们的身体和心理健康。

补充营养物质可以促进身体的健康，引导人们均衡饮食对预防血虚生风四肢抽搐有很大帮助。应当多食用富含维生素B、E、钾、钙等有助于稳定神经系统和肌肉的成分的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包、青菜等。同时，适量的运动也是非常重要的，运动可以加强肌肉弹性和神经系统的稳定性，坚持每周进行适量运动有非常良好的效果。如果身体感到疲惫，就需要保证足够的睡眠，在睡眠中使身体充分得到休息。平时也需纠正不良习惯，如烟酒、暴饮暴食、经常熬夜等。保持心情愉悦也是非常关键的，情绪对身体的影响也非常重要，要尽量在心情愉悦的环境中保持身体的稳定健康。