脾胃气虚痿废的调理保养方法：正确饮食习惯和饮食调理、适量运动、养成良好的生活习惯。

脾胃气虚痿废是指脾胃功能低下，气血不足，导致全身乏力、食欲不振、消化不良等症状的一种病症。调理和保养的关键是通过改善饮食习惯和生活方式，增强脾胃功能，提高气血质量。

正确饮食习惯和饮食调理是重要的调理方法。应遵循养生饮食原则，饮食要规律，不暴饮暴食。多食用易消化的食物，如粥、汤、煮熟的蔬菜等，能够减轻脾胃负担，促进消化吸收。可以适当增加一些温补性食材，如山药、大枣、黑木耳等，有助于补益脾胃。避免辛辣、油腻、煎炸食物，以免刺激脾胃，加重不适症状。

适量运动对脾胃气虚痿废的调理也非常重要。适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能够促进气血运行，增强脾胃功能。运动还可以增加身体机能，提高免疫力，对改善痿废状况有积极的影响。但是在选择运动方式和强度时，要根据个人的身体状况进行合理安排，避免过度消耗体力。

养成良好的生活习惯对脾胃气虚痿废的调理也有帮助。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于休息和恢复身体机能。避免长时间空腹和暴饮暴食，定时定量进食，维持肠道的正常蠕动和消化吸收功能。避免过度消耗脾胃气血的行为，如过度劳累、情绪波动过大等，能够保持脾胃功能的稳定。

脾胃气虚痿废的调理保养需要综合多方面的方法，包括正确的饮食习惯和饮食调理、适量运动以及养成良好的生活习惯。通过这些方法，可以增强脾胃功能，改善气血质量，缓解痿废状况，提高生活质量。