寒霍乱转筋的调理保养方法有以下几点：保持适度的运动，均衡饮食，补充足够的水分，适当休息。

保持适度的运动对调理寒霍乱转筋非常重要。适度的运动可以加强肌肉力量和灵活性，促进血液循环，增加身体的抵抗力。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免做剧烈的运动，以免引发症状的加重。

均衡的饮食也是调理寒霍乱转筋的重要因素。饮食应包括多种蔬菜、水果、谷类、蛋白质和健康脂肪，以确保身体获得足够的营养。适量摄入富含维生素C和钙的食物，可以加强免疫系统和骨骼健康，有助于防止症状的恶化。

另外，补充足够的水分对于调理寒霍乱转筋也非常重要。饮水可以保持身体的水合作用，促进血液循环，帮助排出体内的废物和毒素。应尽量避免饮用含糖饮料和咖啡因饮品，因为它们可能导致身体脱水，加重症状。

适当休息是调理寒霍乱转筋的必要步骤之一。身体需要充足的休息来恢复和修复受损的组织和肌肉。在休息时，可以使用热水袋或热敷来缓解疼痛和紧张的肌肉。

适度的运动、均衡的饮食、补充足够的水分和适当休息是调理寒霍乱转筋的关键。通过这些调理保养方法，可以增强身体的免疫力，改善血液循环，减轻症状并促进康复。然而，对于严重的疼痛和症状加重的情况，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。