得了热霍乱转筋，调理保养的方法主要包括补水、补盐、休息和适度运动。

热霍乱是一种因肠道感染引起的急性腹泻疾病，此病常伴有频繁的腹泻和呕吐，导致身体水分和电解质的严重丢失。转筋是热霍乱患者常见的症状之一，表现为肌肉疼痛和痉挛。

补水是非常重要的。由于热霍乱患者出现频繁的腹泻和呕吐，导致大量体液和电解质的丢失，因此补充足够的水分对于恢复身体的水平非常关键。最好选择含有电解质的液体，例如盐水、果汁或运动饮料。同时，应该避免饮用含有咖啡因或含糖分较高的饮料，以免加重肠道负担。

补盐也是非常重要的。热霍乱患者由于频繁腹泻和呕吐，除了丢失水分外，还会失去体内的盐分。因此，补充适量的盐分可以帮助维持电解质平衡。可以通过食用含盐分丰富的食物，比如含盐的汤或加盐的米粥等来摄取盐分。

休息是必要的。热霍乱会使身体虚弱和疲劳，因此患者需要充分休息，避免过度劳累。适当的休息有助于加快康复过程，恢复体力和免疫力。

适度运动也是必要的。尽管休息很重要，但适度的运动也能促进肠道蠕动，加快康复过程。温和的运动，如散步或做一些简单的伸展运动，可以帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。

得了热霍乱转筋时，调理保养需要补水、补盐、休息和适度运动。补充水分和盐分是重要的，以恢复电解质平衡。休息能够帮助恢复身体的力量和免疫力。适度运动有助于加快康复过程。同时，如果症状持续加重或存在其他严重症状，应及时就医。