腰如绳束是一种常见的脊柱疾病，治疗和保养需要综合措施。要进行适当的休息和活动调节，例如避免长时间保持一个姿势，避免过度疲劳，适当加强锻炼以增强腰部肌肉的力量和灵活性。还可以尝试进行物理疗法，如理疗、推拿等，以减轻腰疼痛和炎症。维持正常的体重、均衡的饮食以及良好的睡眠质量也对腰痛的缓解和恢复起到积极的作用。为了加速腰肌的恢复，还可以选择一些辅助治疗方法，如中药贴敷、中药泡腰等。

腰如绳束是一种常见的脊柱疾病，通常由于脊椎的退行性变以及腰肌的劳损和炎症导致。因此，适当的休息和活动调节是非常重要的。长时间保持一个姿势或者过度疲劳都会加重腰部压力和疼痛，所以需要合理安排工作和休息时间，适当的休息和适度的运动能够帮助恢复腰椎和腰肌的功能，减轻疼痛和炎症。

腰痛的炎症一直是困扰患者的一个问题，物理疗法可以通过促进血液循环、缓解疼痛和炎症，起到治疗和保养的作用。例如，理疗和推拿能够通过按摩、拉伸和刺激腰部的筋膜和肌肉，促进腰部的血液循环，减轻炎症和疼痛。合理饮食和良好的睡眠习惯对于腰肌的恢复和健康也非常重要。维持正常的体重、摄取足够的营养物质和补充充足的水分有助于减轻腰椎的压力，提高腰肌的代谢能力和恢复能力。

辅助治疗方法也可以作为调理和保养腰如绳束的一种选择。中药贴敷和中药泡腰是常见的中医疗法，通过中药的渗透和吸收，可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症，同时改善腰椎的功能。

腰如绳束的调理和保养需要多种综合措施。合理休息和适度活动、物理疗法、良好的饮食和睡眠习惯以及辅助治疗方法都可以帮助减轻腰痛和促进腰部的恢复。同时，鉴于每个人的具体情况有所不同，建议在调理和保养腰如绳束时，寻求专业医生的指导和建议。