阴虚肺燥是指体内阴液不足，肺部失去滋润而导致的咳嗽干燥、痰少或无痰等症状。要调理和保养阴虚肺燥，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：选择滋阴润燥的食物，如梨、花生、百合、薏米等，加强摄入水分，多饮水或温开水，避免辛辣燥烈的食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。

2. 增强体质：可以通过适当的运动来增强体质，增强自身免疫力和抵抗力。适度的有氧运动，如散步、慢跑等有助于改善气血循环，同时避免过度劳累，注意休息。

3. 调节生活作息：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜和长时间暴露在干燥的环境中。

4. 环境调节：保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置绿色植物增加室内湿度。

5. 心理调节：避免情绪过于激动或过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。

以上方法主要是通过改善体内阴液不足，滋养肺部，提高免疫力来调理和保养阴虚肺燥。饮食调理可以增加体内水分和滋阴食物的摄入，从而缓解肺部干燥。适度的运动和良好的生活作息可以增强体质，提高免疫力，有助于预防和缓解症状。保持室内湿润环境可以减少肺部的干燥刺激。心理调节则是通过维持正常的心态和减轻压力来提升身体的整体健康水平。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，治疗和保养阴虚肺燥最好是在中医医生的指导下进行，根据个人情况制定适合的调理方案。不同阶段的阴虚肺燥可能需要不同的治疗方法，因此及时咨询医生以获得更有效的建议是非常重要的。