得了湿热蕴肺咳痰需要通过调理保养来缓解症状。湿热蕴肺咳痰是中医中常见的病症，主要表现为咳嗽痰黏、口苦、大便黏滞等症状。调理保养的目的是通过调整体内湿热的平衡，促进肺部健康。以下是一些建议的调理保养方法：

1. 饮食方面：

忌食辛辣、油腻、炸物等食物，避免进食过多生冷食物，以免增加湿热。

增加水果和蔬菜的摄入，特别是苦味食物，如苦瓜、黄连等，可以清热祛湿。

饮食要清淡，多喝水，有助于痰液的排出。

2. 调节作息：

保持充足的睡眠，有规律的作息，避免过度疲劳，有助于身体的恢复。

避免长时间吹空调，让肺部保持湿润。

3. 中药调理：

可以选择一些中药来调理湿热蕴肺，如黄芩、连翘、款冬花等，可以清热解毒，化痰止咳。

请在中医医师的指导下合理使用中药，避免药物的滥用。

4. 保持适量运动：

适量的运动可以增强肺功能，促进元气的调理，有助于湿热的排出。

5. 心理调节：

减少压力和焦虑情绪，保持心情愉快，有助于身体机能的恢复。

湿热蕴肺咳痰是需要综合调理的病症。通过合理饮食、调节作息、中药调理、适量运动和心理调节等方式，可以帮助平衡体内湿热，促进肺部健康，缓解咳痰症状。在进行调理保养的过程中，建议咨询专业中医医师的指导，以获得更好的效果。