得了痰饮中阻短气的调理保养方法，可以通过以下几个方面进行：

1. 药物治疗：痰饮中阻短气一般是由于痰湿郁闭所致。可以选择中药进行治疗，如炒半夏、竹茹、藿香等，具有清热化痰、祛湿开窍的功效。也可以考虑采用西药治疗，如祛痰药物等，但需要在医生的指导下服用。

2. 饮食调理：痰饮中阻短气患者应注意饮食调理，避免食用寒凉、生冷、油腻等食物，以免加重痰湿郁闭的症状。可以选择清淡、易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、瘦肉等，有助于减轻痰饮的状况。

3. 身体活动：适当的身体活动有助于改善气血运行，促进痰湿的排出。可以选择适度的有氧锻炼，如散步、慢跑等，有助于增加心肺功能，促进新陈代谢，改善体内循环，提高免疫力。

4. 睡眠调节：保持充足的睡眠也是调理痰饮中阻短气的重要方面。睡眠不足会影响身体的代谢和免疫系统功能，加重痰饮的症状。所以，要保证每天有足够的休息时间，建立良好的睡眠习惯。

痰饮中阻短气的调理保养需要药物治疗、饮食调理、适度的身体活动和良好的睡眠。这些方法可以帮助改善痰湿郁闭的状况，促进痰湿的排出，提升身体的免疫力，从而缓解痰饮中阻短气的症状。但在进行任何调理保养之前，建议先咨询专业医师的意见，制定个性化的调理方案。