冷哮是一种常见的呼吸系统疾病，通常由感冒病毒引起。要调理和保养冷哮，可以采取以下措施：

1. 多喝水：饮水可以稀释痰液，使其更容易咳出。同时，适当的水分摄入有助于保持呼吸道的湿润，减轻炎症和刺激。

2. 加强休息：适当的休息可以提高免疫力，缓解症状。休息也有助于恢复体力和精神状态。建议冷哮患者每天保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

3. 患者应该避免寒冷和潮湿的环境，可以适当增加室内温度和湿度，以舒缓呼吸道刺激。

4. 合理饮食：摄入富含维生素C、维生素E和锌的食物有助于增强免疫力，促进康复。避免食用油炸、辛辣和刺激性食物，以减轻呼吸道刺激。

5. 定期锻炼：适量的运动可以增强呼吸肌肉，提高肺功能，促进痰液排出。建议患者选择适合自己体质的运动方式，如散步、慢跑和瑜伽等。

6. 接种疫苗：冷哮患者可以选择接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，以减少感染风险和并发症。

7. 远离雾霾和空气污染：冷哮患者应尽量避免出行时选择污染严重的地区，注意空气质量指数，并配备合适的防护用品。

这些调理和保养冷哮的方法的原理是通过增强免疫力、改善呼吸道湿润度、减轻炎症和刺激，帮助患者减轻症状，缓解炎症，促进康复。定期锻炼和健康的饮食也有助于提高身体的整体抵抗力，减少感染的风险。维护良好的室内环境和避免空气污染对于呼吸系统健康也非常重要。然而，如果症状严重或无法缓解，建议及时就医寻求医生的指导和治疗。