得了心阳虚心下悸，需要通过调理保养来缓解症状。心阳虚指心阳气虚弱，无法正常驱使血液循环，而心下悸则是因心阳虚弱而引起的心跳过快或不规律的症状。以下是调理保养的方法：

1. 饮食调理：饮食应以温补心阳的食物为主，如山药、红枣、桂圆、核桃等。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，以免伤害心阳。

2. 保持温暖：心阳虚易受寒冷刺激，因此要保持身体温暖。在寒冷季节或寒冷环境中，可以多穿衣服、加盖被子，使用暖宝宝等来保暖。

3. 适当运动：适量的运动有助于提高心脏功能和心气的运行，可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。但是不要过度运动，以免伤害心阳。

4. 调适情志：情绪波动对心阳虚有不良影响。要学会调节情绪，避免过度激动、焦虑、生气等，保持心态平和。

5. 中医调理：可以寻求中医师的帮助，根据个人情况选择合适的中药调理。常用的中药有补心阳的黄精、党参等。

心阳虚心下悸的症状是由于心阳气虚所引起的，心阳虚会导致血液循环不畅，心跳不规律。因此，通过调理保养，可以加强心脏功能，提高心阳气的运行，从而缓解心下悸的症状。饮食调理可以提供温补心阳的营养物质；保持温暖可以保护心阳不受寒冷的伤害；适当运动可以增强心脏功能；调适情志可以平稳心情，避免对心阳产生负面影响；中医调理可以通过中药补益心阳气，从根本上调理身体。综合起来，这些调理保养的方法可以全面地改善心阳虚心下悸的状况。