得了寒湿搏胸胁痛应该通过调理和保养来缓解症状。寒湿搏胸胁痛是一种常见的病症，常见于寒湿环境中，或者由于长期吃寒性食物引起。对于这种情况，我们可以采取以下步骤来进行调理保养。

保持适当的温暖。寒湿能够在一定程度上引起气血淤滞，进一步导致疼痛。因此，保持适当的温暖对于缓解症状非常重要。在寒冷的季节里，可以适时增添衣物，并保持室内的温暖。可以经常进行温热水浸泡来舒缓症状。但是需要注意的是，保持温暖不应过度，避免过度久暖或过量运动所产生的热症。

调节饮食。寒湿搏胸胁痛与饮食密切相关。在饮食方面，应尽量避免寒凉生冷的食物，如冰镇饮料、冷饮、生冷水果等。相反，可以增加温热性的食物，如姜、辣椒、葱、车前子等，有助于祛除湿气。还可以适量食用一些健脾胃、祛湿化痰的食物，如山药、白果、薏米、红豆等。

第三，适度运动。适度的运动可以促进气血运行，有助于缓解胸胁痛症状。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，均可起到调理作用。但是需要注意的是，运动应适量，急剧剧烈运动可能会加重症状。运动后记得保持身体温暖，避免寒湿进入身体。

使用中药调理。中药具有温热祛湿的作用，可以帮助缓解寒湿搏胸胁痛的症状。如果症状较轻，可以选择一些常用的中药材，例如草果、蒲公英等泡水饮用。如果症状较重或久治不愈，建议就医并遵循医生的指导使用中药进行治疗。

得了寒湿搏胸胁痛需要通过适当的温暖、调节饮食、适度运动以及使用中药进行调理保养。这些方法有助于缓解症状、祛除湿气，提升身体的健康状况。然而，个体差异较大，所以在调理保养时应根据个人情况进行选择，并在需要时咨询医生的意见。