得了风寒妊娠咳嗽，需要采取合适的调理和保养措施，以保证孕妇和胎儿的健康。妊娠期间，孕妇的身体免疫系统相对较弱，容易受到外界环境的影响，而风寒咳嗽会严重影响到孕妇的健康。因此，正确的调理和保养是非常重要的。

孕妇需要注意休息，保证充足的睡眠。疲劳和缺乏睡眠会进一步削弱免疫系统，使咳嗽症状更加严重。合理安排日常作息时间，尽量避免过度劳累，保证休息时间，有助于身体恢复和抵抗风寒。

合理饮食也是关键。孕期需要摄入足够的营养来支持胎儿的生长发育，而饮食对于提高免疫力也非常重要。建议孕妇多摄入新鲜的水果和蔬菜，适量摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，有助于增强免疫系统的功能，减轻咳嗽症状。孕妇还需要注意避免寒凉食物的摄入，如冷饮、生冷水果等，以免加重感冒症状。

同时，适量的运动对于提高免疫力也非常有帮助。选择适合孕妇的轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强身体的抵抗力和循环系统的功能，促进康复。

保持室内通风清洁也是非常重要的。室内空气的湿度和干净程度对于呼吸道的健康有很大影响。保持室内的空气流通，经常打开窗户通风，同时保持卫生清洁，如定期清洗床上用品和空调过滤器，有助于减少细菌和病毒的滋生，预防并减轻咳嗽症状。

得了风寒妊娠咳嗽需要注意休息、合理饮食、适度运动和保持室内通风清洁，以帮助身体恢复和增强免疫力，保证孕妇和胎儿的健康。同时，如果症状严重或持续较长时间，应及时就医咨询专业医生的建议。