得了奔豚气后的调理保养可以从以下几个方面着手：良好的生活习惯，适当的休息与运动，合理的饮食和适度的心理调节。

保持良好的生活习惯非常重要。这包括规律的作息时间、充足的睡眠和避免过度疲劳。保持规律的生活作息可以帮助身体建立健康的生物钟，增强机体的抵抗力。充足的睡眠可以提高免疫力，促进身体康复。另外，避免过度疲劳也是保护身体的重要措施，适当分配自己的时间和精力，保持合理的工作和休息，可以减轻身体的负担，缓解症状。

适当的休息和运动也是调理保养的重要部分。休息是为了让身体得到充分的恢复和修复，可以选择进行适量的休闲活动，如旅游、阅读等，缓解压力和疲劳。运动则是为了增强身体的免疫力和抵抗力，可以进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，帮助身体排毒和增强体质。

合理的饮食也是调理保养的一大重点。要注意摄入均衡的营养，增加维生素和矿物质的摄入，选择清淡易消化的食物，适量摄入高蛋白质食品和纤维素。可以多吃水果、蔬菜、粗粮等，同时要保持饮食的规律和定量，避免暴饮暴食，避免食用辛辣油腻的食物，以减轻消化系统的负担，促进身体康复。

适度的心理调节也是调理保养的一环。要保持积极乐观的心态，培养良好的情绪，避免过度焦虑和紧张，适当放松自己，可以尝试一些心理疏导的方法，如听音乐、读书、冥想等。这些方法可以帮助缓解压力，减轻症状。

得了奔豚气后的调理保养需要综合考虑生活习惯、休息与运动、饮食和心理调节等方面，通过合理的调整和保养，可以加速康复和缓解症状。