得了寒湿大便脓血，调理保养的方法主要包括饮食调节、保持良好的生活习惯以及适当的中药治疗。寒湿大便脓血是指腹泻、大便有血和脓液排出，常伴有腹胀、寒痛等症状，通常是由于寒湿内蕴、脾胃失调等引起的。下面将从饮食调节、生活习惯和中药治疗三个方面进行详细阐述。

饮食调节是调理寒湿大便脓血的重要方法。患者应避免食用寒凉食物，如生冷、凉瓜果、寒凉饮料等，可以选择温热食物，如煮熟的粥、煮熟的蔬菜等。应注意适量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，以提供足够的营养。患者还可以适当食用一些具有温阳作用的中药食材，如附子、胡椒等，以增加体内的阳气。

保持良好的生活习惯对于调理寒湿大便脓血也非常重要。患者应该避免久坐不动，尽量保持适度的运动，如散步、太极拳等，有助于促进肠道蠕动，改善脾胃功能。应保持良好的精神状态，避免过度疲劳和情绪波动，以维持身体的平衡。

中药治疗是调理寒湿大便脓血的有效方法之一。中医药认为，寒湿是致病的根源，因此，采用温阳祛寒湿的中药，如附子、干姜、艾叶等，可以改善体内的寒湿症状。还可以选用具有止血和清热作用的中药，如黄连、仙鹤草等，以缓解脓血症状。然而，在使用中药治疗时，应根据个体差异的原则，遵从医生的建议，以确保安全有效。

调理寒湿大便脓血需要综合运用饮食调节、保持良好的生活习惯以及中药治疗等多种方法。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的中药治疗，可以改善脾胃功能，减轻寒湿症状，促进健康恢复。