调理和保养下焦虚寒导致的大便脓血，可以从饮食、生活方式和中医调理等方面进行。

饮食上应注重调养，以温养脾胃为主。可以选择一些温热的食物，如姜、蒜、胡椒等，可以帮助消化、促进血液循环。建议增加养血食物的摄入，如猪肝、蛋黄、桂圆、枸杞等，可以补充营养和增强体质。同时，注意适量饮水，可以保持大便通畅。

调整生活方式也很重要。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适量参加一些适合自己的运动，如散步、慢跑等有助于促进血液循环和加强肠道运动。保持身心放松，避免情绪波动和压力过大，可以缓解脾胃功能紊乱。

中医调理也是一种有效的方法。下焦虚寒导致的大便脓血属于中医的“寒湿瘀血”疾病范畴。可以选择一些中药进行辅助调理，如黄芪、当归、白芍等具有温补脾胃、活血化瘀的药物。可以根据具体症状和体质，在中医师的指导下进行合理用药。

调理和保养下焦虚寒导致的大便脓血需要综合治疗，从饮食、生活方式和中医调理等方面进行。同时，个体差异较大，建议在专业医生的指导下进行针对性的调理和保养。