得了下焦血瘀尿痛，需要进行调理和保养。下焦血瘀尿痛是指在下身部位出现血瘀引起的疼痛症状，可能是由于感染、结石、肿瘤等引起。

饮食上要注意适量摄入高蛋白、低脂肪、富含纤维的食物。蛋白质有助于促进伤口的愈合和修复，脂肪含量低可以避免血脂升高，而纤维可以促进肠道蠕动，排除体内废物。还要避免辛辣食物和刺激性食物的摄入，避免加重炎症和疼痛。

按摩可以缓解下焦血瘀尿痛的症状。通过按摩可以促进局部血液循环，加速血液中的代谢废物的排出，缓解血瘀的情况。可以选择使用温热的热水袋来热敷患处，或是轻轻按摩患处，注意避免用力过猛。

适当进行运动也有助于调理和保养下焦血瘀尿痛。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而有助于消除炎症和疼痛。可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、太极等。

定期进行体检和监测是十分必要的。通过体检可以及时了解病情的变化，避免病情加重。同时，可以根据体检结果调整治疗方案，以实现更好的效果。

得了下焦血瘀尿痛需要进行饮食调理、按摩、适当运动和定期体检监测。通过综合调理和保养，可以缓解疼痛症状，促进康复和恢复健康。